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美容のために便秘にならないように工夫しています

ビル

便秘は健康に悪い影響を与えるほか、お肌にもダメージを与えると言われています。
吹き出物やニキビができやすくなってしまったり、シミが増えたり濃くなったりすることもあると聞いたことがあります。
そのため、美容のことを意識して、便秘にならないように工夫するようになりました。
まず、毎日欠かさず行っているのが、朝起きてすぐにコップ1杯のお水を飲むことです。
お水を飲むことで眠っていた腸も動き出して、お通じに関する効果が期待できると聞いたからです。
また、できるだけ腸を温めるように意識しています。
冬は腹巻をしたり、お腹から足元にかけて膝掛けで温めて、できるだけ腸を冷やさないように心がけています。
もちろん、普段の食事の中で、大豆製品や根菜、ヨーグルト、納豆など、便秘に効果があると言われている食材を積極的に取り入れています。
ほんの少しだけ意識を変えることで便秘が解消されますし、お肌の調子もよくなりますので、これからも美容のために工夫しながら生活していきたいと思っているところです。

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